22-08-08

Eten voor betere sex

Steeds meer mensen klagen over hun sexleven. Slechte eetgewoonten en stress zijn meestal de oorzaak. Veel mensen wijten hun teruglopende bedprestaties aan vermoeidheid of een opgeblazen gevoel na het eten. Gelukkig kun je je sexleven verbeteren door de juiste dingen te eten.

NIET DOEN!
STOP met verzadigde vetten (cake, koekjes). Deze verminderen je bloedtoevoer en maken je erecties zwakker. Gezouten eten verhoogt je bloeddruk en dat heeft hetzelfde effect.

Slaperig
LET OP met wit brood, suiker en aardappelen. Ze jagen je bloedsuikerspiegel de hoogte in, maar een paar uur later zul je je er erg slaperig door voelen. Koppels moeten ook een te late maaltijd vermijden. Als je gaat slapen met een volle maag, stopt je lichaam al zijn energie in het verteren van voedsel en zul je weinig zin hebben in een potje neuken. Vermijd ook het drinken van te veel thee en koffie want die verstoren je slaap en dat maakt je overdag slaperig.

Alcohol
Een drankje helpt je in de juiste stemming te komen. Maar alcohol is een kalmeringsmiddel, dus als je teveel zuipt krijg je het omgekeerde effect.

Opgeblazen gevoel
Om een opgeblazen gevoel te vermijden, zet je best geen kool, uien en bonen op het menu. Verder krijg je dit gevoel van te snel te eten.

DIT MOET JE DOEN!
Trage koolhydraten (volkorenbrood en pasta) zullen je genoeg uithoudingsvermogen geven voor een hele nacht sex. Voedsel met veel ijzer (rood vlees, eieren en groene groenten) gaat vermoeidheid tegen. Biefstuk, kwark, zalm en magere yoghurt verhogen het niveau van dopamine, het knuffelhormoon. Dit brengt je pas in de juiste stemming.

Mannelijke potentie
Vette vissen als makreel en sardines zijn een goede bron van omega-3-vetzuren en dat doet je bloed sneller stromen en maakt je huid gevoeliger. Voedsel dat rijk is aan proteïne (vis, kip en tofu) geven een boost aan je hormonen, ze verbeteren ook je concentratie. Voor mannen is het belangrijk om genoeg zink te eten, dat zit in meergranenbrood, oesters en rood vlees. Daar krijg je pas een harde lul van.

De commentaren zijn gesloten.